നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്തുതന്നെയായാലും, ഓരോ ദിവസവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചട്ടക്കൂട് ആറ്റോമിക് ഹാബിറ്റ്സ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ശീലങ്ങൾ രൂപീകരിക്കുന്നതിൽ ലോകത്തെ മുൻനിര വിദഗ്ധരിൽ ഒരാളായ ജെയിംസ് ക്ലിയർ, നല്ല ശീലങ്ങൾ എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുത്താമെന്നും ,മോശമായവ തകർക്കാമെന്നും ,ശ്രദ്ധേയമായ ഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ചെറിയ പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ പ്രാവീണ്യം നേടാമെന്നും കൃത്യമായി നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്ന പ്രായോഗിക തന്ത്രങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ മാറ്റുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രശ്നം നിങ്ങളല്ല. പ്രശ്നം നിങ്ങളുടെ സംവിധാനമാണ്. മോശം ശീലങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ മാറാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റത്തിനുള്ള തെറ്റായ സംവിധാനം ഉള്ളതുകൊണ്ടാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളുടെ തലത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾ ഉയരുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റങ്ങളുടെ തലത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾ വീഴുന്നു. ഇവിടെ, നിങ്ങളെ പുതിയ ഉയരങ്ങളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയുന്ന ഒരു തെളിയിക്കപ്പെട്ട സംവിധാനം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.

സങ്കീർണ്ണമായ വിഷയങ്ങൾ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലും ജോലിയിലും എളുപ്പത്തിൽ പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ലളിതമായ പെരുമാറ്റരീതികളിലേക്ക് മാറ്റിയെടുക്കാനുള്ള കഴിവിന് ക്ലിയർ പ്രശസ്തനാണ്. ഇവിടെ, ജീവശാസ്ത്രം, മനഃശാസ്ത്രം, ന്യൂറോ സയൻസ് എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ഏറ്റവും തെളിയിക്കപ്പെട്ട ആശയങ്ങൾ അദ്ദേഹം വരച്ചുകാട്ടുന്നു, നല്ല ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനാവാത്തതും ചീത്ത ശീലങ്ങൾ അസാധ്യവുമാക്കുന്നതിന് എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാവുന്ന ഒരു ഗൈഡ് സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഒളിമ്പിക് സ്വർണ്ണ മെഡൽ ജേതാക്കൾ, അവാർഡ് നേടിയ കലാകാരന്മാർ, ബിസിനസ്സ് നേതാക്കൾ, ജീവൻ രക്ഷിക്കുന്ന ഫിസിഷ്യൻമാർ, ചെറിയ ശീലങ്ങളുടെ ശാസ്ത്രം ഉപയോഗിച്ച് തങ്ങളുടെ മേഘലയില്‍ പ്രാവീണ്യം നേടിയ താരങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള യഥാർത്ഥ കഥകൾ വായനക്കാർക്ക് പ്രചോദനവും വിനോദവും നൽകും.
അതില്‍ ചിലത് ഇതാ :
• പുതിയ ശീലങ്ങൾക്കായി സമയം കണ്ടെത്തുക (ജീവിതം ഭ്രാന്തമായാൽ പോലും);

• പ്രചോദനത്തിന്റെയും ഇച്ഛാശക്തിയുടെയും അഭാവം മറികടക്കുക;

• വിജയം എളുപ്പമാക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതി രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുക;

•നിങ്ങൾ ഗതി തെറ്റുമ്പോൾ ട്രാക്കിൽ തിരിച്ചെത്തുക…തുടങ്ങിയവ.